05月 23rd, 2019

No comments

到了99岁还活着的人很少,99岁还能跑步的人更少

“你知道,我是一个‘怪人’,到了99岁还活着的人很少,99岁还能跑步的人更少。” 这个“怪人”叫乔治·艾兹维勒,是一位退休的宾夕法尼亚州立大学教授,他在49岁时穿上了跑鞋,67岁时参加了第一次马拉松比赛。今年他99岁,仍坚持每周到山上长跑。 近日,美国跑步杂志《Runner’s World》讲述了乔治的故事。年近百岁的他不仅没有停下脚步,还领佳节又重阳导着一支80公里马拉松接力队,队中最年轻的跑者最近刚满67岁。 乔治身材矮小,还有点驼背。在初夏略带凉意的早晨,乔治带领他的团队绕着山路进行训练,他们正在为80公里接力马拉松做准备。 当时,87岁的乔治精力充沛,是当地跑步比赛的常客。在一场马拉松赛上,赛事总监从他身边路过时说:“伙计,难道没有人能把一群老家伙召集起来跑80公里的接力赛吗?” 乔治接收到了暗示,他拿起电话簿,开始物色65岁以上的跑者。他搜索了大量比赛结果,并咨询了很多跑者,接着他打电话给潜在队员,这个过程并不顺利。 以艾德·凯勒为例,他在70多岁的时候还能跑5公里,但关节的损伤让他渐渐放弃了跑步。不过,乔治仍然给他打了电话。 凯勒很难相信自己仍然是一个跑者。他曾经是马拉松运动员,现在再也跑不了那么远了。但是乔治很固执,他看到了凯勒的成绩,知道他有能力跑上一段路。 “我不确定自己是否准备好参加比赛。”凯勒拒绝道。但乔治想让凯勒知道,如果自己能做到,那么凯勒也能做到,“你看,我要去山上跑步,你为什么不和我一起去呢?” 在乔治看来,能够继续跑步与自己的基因或执着的个性有关。另外,还有一件事起了决定性作用——那是一段可以追溯到1937年的爱情故事。 当时乔治高中毕业一年,在一家电气公司工作。一位朋友把他介绍给玛丽·理查德,让他帮玛丽修理一盏电灯,乔治非常乐意帮这个忙。 玛丽和乔治彼此都对生活充满热情,1942年,他们结婚了。此后他们在一起做每件事,甚至当乔治1969年第一次开始跑步时,玛丽也加入了他的行列。 在49岁的乔治完成了他的第一公里后,玛丽给他买了第一条军绿色的运动短裤,乔治穿着它参加了每一场比赛。几十年来,玛丽一直在修补那些破烂的军绿色短裤。 玛丽和乔治一起跑了几年,直到她的身体无法支撑她继续跑步,但她仍然支持着乔治参加每一场赛跑。80多岁的时候,她会开车送他去山上进行跑步训练。 在2010年的一次比赛中,乔治打算让女儿雪莉在他跑完步后去接他,把他带回医院和病重的玛丽待在一起。但是,当他快跑到终点时,迎接他的却是妻子。 玛丽坐在女儿的车后座上,手里拿着氧气罐。那时,乔治和玛丽都喘不过气来。玛丽先开了口,她说了一句乔治永远不会忘记的话——“我为你感到骄傲。” 2010年12月,玛丽在与病魔的斗争中失败了。此后,乔治坚持继续跑步,“我一直认为她会鼓励我继续跑,‘我为你感到骄傲’这句话一直萦绕在我的脑海里。” 现在,乔治正在积极准备6月份的华盛顿山公路赛。去年,98岁的他第13次完成该赛事,并跑完了一条长达12.2公里、通往美国东北部最高点的公路,爬升高度超过1400米。 在那次比赛中,乔治和他的孙子鲍勃一开始就落在了队伍的最后。鲍勃背着乔治自制的柠檬水,这是乔治跑步时唯一吃的东西。 乔治前进的每一公里都很艰难,他在陡峭的道路上喘不过气,还在风大的地方摔倒了几次。 参赛的跑者都会从乔治身边经过,许多人在给他拍照,也有许多人在给他鼓励,“加油,乔治”、“我们爱你,乔治”、“乔治,你是我的动力”。。。。。。 伴随着这些鼓励声,幽默的乔治倔强地说道:“我还没死呢!”随后,他向着山上冲去,并以4小时04分48秒的成绩完成比赛,比一年前快了一分钟。 当回到起跑区,他在那里接受了长达一分钟的起立鼓掌。“你还好吗,乔治?”主持人问道。“什么?我的听力跟不上我的脚步。”听到乔治的回答,台下的人群笑了起来。 “你一直在履行那个承诺——你将继续前进,对吗?”主持人放大了声音。“我会试试。”乔治说。 是的,人们看到了一位耄耋老人在跑步中击败了年龄,但这并不是乔治所有的故事——他鼓励其他老年人加入跑团,并重新燃起他们心中早已熄灭的火焰。 当乔治离开聚集的人群时,一个小孩拉着她妈妈的短裤,低声问了一个问题。妈妈蹲下来,指着他们面前的传奇。“你知道那是谁吗?那是乔治。”

05月 23rd, 2019

No comments

考瓦伊-莱昂纳德投中制胜的压哨球

考瓦伊-莱昂纳德投中制胜的压哨球,拿下了41分8个篮板,帕斯卡-西亚卡姆11分11个篮板,凯尔-洛瑞10分、6个篮板和6次助攻,马克-加索尔7分11个篮板。替补出场的塞尔吉-伊巴卡得了17分8个篮板。 76人先发五虎上双,乔尔-恩比德21分11个篮板,JJ-雷迪克17分,托比亚斯-哈里斯15分10个篮板,吉米-巴特勒16分,本-西蒙斯13分、8个篮板和5次助攻。[][] 第五战猛龙大胜,而76人在第六战完成复仇,以两位数的优势胜出。这一轮对决已经到了决定生死的时候,两队都显现出不稳定性。 向前一步就是东部决赛,退后一步就回家钓鱼。抢七就是如此残酷无情,两队的不稳定性更让结果扑朔迷离。 开场后,双方的彰显抢七的艰难。特别是76人,开场后前10投都不中,打了4分钟还一分未得。猛龙也未能抓住机会,外线频频失手,只以6-0开局。首节还有7分25秒时,雷迪克总算命中一记三分,为76人首开记录。这下轮到猛龙“打铁”,近4分钟一分未得,76人以7-6超出。首节过后,猛龙只以18-13领先。76人本节命中率只有22.2%,三分球8投1中。猛龙更差,命中率为21.7%,三分球8投0中。猛龙8罚8中,这是他们得以领先的原因,76人2罚2中。 洛瑞第二节左手拇指扭伤,到更衣室进行紧急处理,不过很快就回归,这样的比赛,他不会轻易早退。本节还有7分32秒时,西亚卡姆中投命中,猛龙以31-23领先。西蒙斯篮还以一球,此后又造成犯规两罚两中,而恩比德三分线得造成犯规,罚中三球,76人打出14-2的攻击波,本节还有3分50秒时,哈里斯命中三分,76人以37-33领先。取得领先的76人再度陷入困境,本节最后3分11秒他们只得了1分,上半场以40-44落后。 76人命中率为34.2%,三分球17投4中。哈里斯得10分,西蒙斯8分,恩比德10投2中得7分。 下半场两队开始拉锯战,谁也没占到太多便宜。第三节还有4分59秒时,巴特勒两罚两中,76人以57-50领先。伊巴卡和莱昂纳德相继上篮得手,此后莱昂纳德命中三分,猛龙将比分追成57-58。双方继续拉锯,本节将结束时,伊巴卡补中一球,猛龙以67-64领先。 恩比德投中一球,第四节过半时,两队战成80-80。莱昂纳德连续两次得手,一人打出5-0,猛龙再度领先。巴特勒强打造成犯规,两罚两中,雷迪克高难度命中一球,连投带罚拿下3分,双方再次战平。 莱昂纳德手感下降,猛龙连续投篮不中,在长达3分钟里一分未得。76人也错失良机,连续两次24秒违例。比赛还有1分41秒时,莱昂纳德命中一记三分,猛龙以88-85领先。洛瑞此后抢断得手,西亚卡姆快攻扣篮得手,猛龙打停76人。 巴特勒关键时刻罚失一球,76人落后3分进入最后1分钟。猛龙投篮不中,但抢下了进攻篮板,虽然再度投篮不中,但将时间消耗到了只剩下24秒。 76人消耗了12秒,才由恩比德造成犯规,他两罚两中,仍落后1分。莱昂纳德两罚仅一中,76人抢下篮板,巴特勒快攻上篮,球颠进,双方战成90-90。 猛龙还有4.2秒。这已经足够,莱昂纳德接球后绕过防守,在身体失去平衡的情况下出手。球在篮筐上颠了四次,掉进了网窝,万用引力的作用拯救了猛龙,他们进了东部决赛,面对雄鹿。(吴哥)

08月 20th, 2016

No comments

家长最好给宝宝检查体内微量元素含量

南京宝宝多是因为生理性的落发;或是因为宝宝平躺睡觉时,与枕头摩擦而产生落发,宝宝头部出汗后,头会左右摇摆,自然会对原本就脆弱的后脑勺头发产生刺激,造成落发从而形成枕秃;也可能是佝偻病的表现,家长最好给宝宝检查体内微量元素含量,看看是否缺钙。 儿童的生命力旺盛,很少有完全不长头发的,即使有遗传因素,只要饮食均衡,少生病,随着孩子慢慢长大,头发总会正常生长的。家长可以适当帮孩子补充营养,或进行中医调理;也可用橡胶梳子帮宝宝梳头,经常洗头,应该会有所改善。 患有湿疹、头癣,或是细菌性、真菌性皮肤感染,都可能导致毛囊受损、毛发脱落。一些非特异性的疾病如斑秃等也可能见于孩子。 2、宝宝头发又少又软。 宝宝在子宫内发育到5~6个月时,胎毛会慢慢脱落。如果胎毛脱落较多,出生时宝宝的头发就会显得稀疏。 头发生长往往跟遗传有关,有可能因为父母小时候迟迟不长头发,孩子也很可能遵循同样的规律。不过,在一岁以前的头发稀疏是常见的现象,不需要过分担心,若两到三岁还不长头发,除了考虑遗传因素,还要考虑以下原因的影响

08月 20th, 2016

No comments

南京妈妈希望孩子能提早系统的学一些知识

南京妈妈希望孩子能提早系统的学一些知识 南京宝宝心理上,2岁的宝宝正是自我构建的关键时期。出生时,宝宝都认为妈妈和自己是一体的,2岁时,他们刚刚认识到代玉枕纱厨孕妈妈和自己是不同的个体,正处于自我的构建形成中,但这个时候的宝宝的注意力还是集中在自己身上,所以他们依然粘着妈妈,不乐意分享玩具,与周围的小朋友也没有互动。 一直要等到宝宝3岁后,自我构建完成,这个时候他们开始有与同龄人交往的渴望,他们更愿意离开妈妈,与同龄的小朋友一起享受集体生活。如果这个不让小朋友进幼儿园,又会养成他们孤僻的性格,这就是国家希望3岁以上的小朋友能足岁就进入幼儿园学习的原因。 最最重要的是,无论是上托班还是上幼儿园,孩子都将面临生命中的第一次“分离焦虑”,如果处理不好,可能会对孩子产生长久的影响。 因此,一定要根据孩子的实际情况决定要不要让他上托班。 通常来说,如果宝宝饭吃的很好,不要人哄就能安静入睡,入睡时、起床后能自己把衣服穿好,小便能自理,大便会告诉老师,可以考虑让孩子去托班。如果孩子这些方面的能力不够,那么还是等孩子再大一点,各方面自理能力更强一点了再进幼儿园。 如果家里确实没人看孩子,爸爸妈妈自己要工作,家里老人身体不好或没有老人帮忙照看孩子,提前把孩子送入托班是无奈自举,那也无可厚非。如果家庭环境比较好,父母上班时,家中有人照看孩子,最好不要送孩子到托班。 有些家长送孩子入托班是为了孩子养成好习惯,或是希望孩子能提早系统的学一些知识,如果抱着这样的心态送孩子上幼儿园,完全没有必要。 孩子在托班中是学不到什么实质性知识的,并且对于2岁的儿童来说,他们对学习完全没有概念,无论是大脑还是身体都尚未发育好。而幼儿园老师主要的任务也是带领孩子们玩。所以不要指望宝宝能在托儿所或者幼儿园中学到多少实际的知识,并且在孩子儿童期就是应该让他们尽情地玩耍,享受玩耍中的乐趣

06月 29th, 2016

No comments

玉枕纱厨孕产后母乳南京不足怎么办

玉枕纱厨孕产后母乳不足怎么办 南京代玉枕纱厨孕产后母乳不足。首先,保证乳母的睡眠,睡眠中沵乳素的分泌是高峰。其次,饮食上多调理,多喝汤水类饮食,富含蛋白质的。第三,可以吃些中药催奶。最后实在不行就混合喂养,加奶粉。要追奶,代玉枕纱厨孕宝妈要多吃下奶的东西,多喝汤汤水水,要有充足的睡眠,心情要放松,最重要的是要宝宝多吸 如果出现母乳不足的情况可以进行追奶的也可以进行混合喂养的情况的想要下奶,可以多吃鲫鱼汤,猪蹄汤下奶,关键还是要保持好心情,多注意休息,多吃补血补气补钙食物,宝宝吸吸就会多的了哺乳期的妈妈不能吃容易回奶的食物比如韭菜,山楂等等,平时要多喝骨头汤。猪蹄汤,鲫鱼汤。 这些汤水喝了奶水质量好,我那个时候一吃肥肉奶水就特别可以吃以下食物:猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成分,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些 你好 奶水不足的话平时可以多喝点汤汤水水 像猪蹄汤还有鲫鱼豆腐汤都是下奶的 而且效果挺好的 需要一周吃个两次左右就可以了呢 平时宝妈也要摄入充足的水分

05月 31st, 2016

No comments

玉枕纱厨孕婴儿多大开始胎教比较适合呢

这个疑问我也许要分两个层面说,首先从宝宝的五官,五感开端,五大感官系统开端发育的进程呢,也许关于许多代玉枕纱厨孕母亲来说,他们会挑选在孕中期开端,也即是咱们说孕四个月的时分,是代玉枕纱厨孕宝宝五大感受功用的一个发育的开端期间了,从这以后也许你所说的话,所听的音乐, 所吃的东西,也许都会让他有更为清晰的感知,这是咱们说对比狭义的,或许对比狭窄的胎教是从四个月开端,那么咱们更多的是主张说,当你知道你怀孕的时分,或许说你在备孕期的时分你就可以开端胎教了,为何这么讲?首先,在国外,这个新基因的一个研讨领域,他们会发现当男女性他们进入到婚姻状态而且想要一个孩子的时分,他们的基因小分队就开端进行动作了,啥动作呢?即是把他们最佳的基因开端进行摆放了,摆放预备着啥?预备着精子和卵子结合的那一片刻把最佳的基因带给宝宝,这是在新基因研讨领域里面给出的一个定论, 那么假如从这个视点来说的话咱们是不是就应该那个时分就开端充溢爱的等待宝宝的到来呢?这是一种说法,还有一个即是在孕早期的时分本来咱们也是很主张母亲就开端胎教的,那个时分的胎教更多的是根据代玉枕纱厨孕母亲的心情来做的胎教,咱们说代玉枕纱厨孕母亲的心情关于孩子他的发育本来是非常重要的,胎代玉枕纱厨孕宝宝两个月的时分进行脸部的发育, 那么一起在两三个月的时分会完成神经管的一个发育,这个时间段假如母亲的心情欠好,很有也许形成他那个期间各方面安排或许器官发育的缓慢、阻滞或许说是不发育。

05月 26th, 2016

No comments

让代玉枕纱厨孕孩子性格开朗乐观的8点建议

1、勿对孩子控制过严 作为家长,当然不能对孩子不加管教、听之任之,但是控制过严又可能压制儿童天真烂漫的童心,对孩子的心理健康产生消极作用。不妨让代玉枕纱厨孕孩子在不同的年龄阶段拥有不同的选择权。只有从小能享受选择权的代玉枕纱厨孕孩子,才能感到真正意义上的快乐和自在。 2、鼓励代玉枕纱厨孕孩子多交朋友 不善交际的孩子大多性格抑郁,因为时时可能遭受孤独的煎熬,享受不到友情的温暖。不妨鼓励孩子多交朋友,特别是同龄朋友。本身性格内向、抑郁的孩子更适宜多交一些开朗乐观的朋友。 3、教会孩子与人融洽相处 和他人融洽相处者的内心世界较为光明美好。父母不妨带孩子接触不同年龄、、性格、职业和社会地位的人,让他们学会和不同类型的人融洽相处。当然,孩子首先得学会跟父母和兄弟姐妹以及亲戚融洽相处。此外,家长自己应与他人相处融洽,做到热情、真诚待人,不势利卑下,不在背后随意议论别人,给孩子树立一个好榜样。 4、物质生活避免奢华 物质生活的奢华会使得孩子产生一种贪得无厌心理,而对物质的追求往往又难以获得自我满足,这就是为何贪婪者大多并不快乐的根本原因。相反,那些过着简单生活的孩子,代玉枕纱厨孕往往只要得到一件玩具,就会玩得十分高兴。

05月 26th, 2016

1 comment

Hello world!

欢迎使用 WordPress。这是您的第一篇日志。您可以编辑它或是删除它,然后开始写您自己的博客。